Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления тела. В наши дни этот метод стал особенно популярным. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который ускоряет обмен веществ, кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс обновления на клеточном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любой методики рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие признаки

заметность избыточного веса;
варикозное расширение сосудов;
следы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
нарушение обмена веществ;
признаки старения кожи;
снижение иммунитета;
нарушение кровотока;
период восстановления после травм и хирургических вмешательств.

Вы можете найти здесь более https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Из нашей статьи

Когда показан лимфодренажный массаж?

снижение Работоспособность, недостаточный сон.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
Наличие акне, угрей, пигментных пятен.

Иногда процедура также рекомендуется для снижения веса, как в качестве отдельной методики, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не показана при некоторых хронических заболеваниях.

Абсолютные противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Апоплексия и Тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Тяжелые психические заболевания;
Отек костного мозга любой степени;
Почечная и печеночная недостаточность;
Венерические заболевания;
Тяжелый приобретенный иммунодефицит.

Краткосрочные противопоказания

В период тяжелой фазы некоторых заболеваний данный вид массажной терапии показан только после лечения и купирования острых симптомов. Процедура также имеет кратковременные противопоказания в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Обострение заболеваний (в том числе хронических);
Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
Увеличение лимфатических узлов;
Острые аллергические реакции;
Значительное повышение или понижение артериального давления;
Боль в животе, тошнота или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с травмами, сыпью, наростами, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж соседних участков.
При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не проводится.
Нельзя массировать участки, где ранее были опухоли.
Массаж передней части туловища не рекомендуется проводить при мастопатии.
Во время менструации.
Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсичных веществ из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более трёх раз в неделю.

Результат лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и вредные вещества;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
снижает отёчность тканей;
предотвращает возрастные изменения кожи;
способствует уменьшению выраженности целлюлита и отёков;
уменьшает растяжки, пигментные пятна и пигментные пятна;
защищает от варикозного расширения сосудов;
укрепляет иммунитет;
способствует хорошему сну и крепкому сну.

Как Проведение лимфодренажного массажа: методы лечения

Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
Поверхностный метод. Он заключается в легком надавливании на поверхность кожи и тканей. Этот метод увеличивает лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
Глубокий массаж тканей — это метод, основанный на воздействии на мышечные клетки, что улучшает кровообращение и способствует растворению подкожных жировых отложений.

Виды техник

Ручной метод. Во время процедуры подкожные ткани воздействуют растирающими движениями. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, которое постепенно усиливается. Используя определённое давление, специалист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. В этих техниках массажа используются устройства, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают распределение питательных веществ по клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных техник

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии на кожу низковольтных электрических импульсов. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Эта массажная терапия помогает предотвратить возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов усиливается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом

Метод напоминает баночный. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает массажные круги вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.

Прессотерапия

Этот массаж заключается в оказании давления на тело с помощью специального устройства. Пациент также использует массажную насадку. Во время прессотерапии основным источником давления является воздух. Его воздействие стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению микроциркуляции лимфы, обменных процессов и клеточной регенерации.

Техники проведения массажа в домашних условиях

Понять стандартную стратегию массажа очень просто, поскольку основные движения напоминают поглаживания. Главное — придерживаться правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура дополнительно усиливает результаты тренировки.

Перед выполнением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масляный или гель для массажа;
изучить инструкцию по массажу;
во время массажа пить достаточное количество жидкости;
во время программы отказаться от вредных привычек и питаться правильно.

Правила проведения лимфодренажного массажа

Движения выполняются плавно.
перед процедурой необходимо обработать поверхность тела массажными средствами. масло.
Силу воздействия можно постепенно увеличивать в течение процедуры.
Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки растираются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
Надавливание руками различной силы осуществляется в первую очередь на мышцы.
Различные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
После процедуры требуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более выраженными и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые улучшают лимфоток:

Пальцы рук должны быть расположены Сначала помассируйте лбом, затем, поглаживая виски, переместите их от виска к височной области.
Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, перемещайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Перемещайте пальцы горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж области живота

Самомассаж области живота, безусловно, скорректирует вашу фигуру, усилит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь в исходное положение, постепенно увеличивайте силу нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звездочек, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа сидя.

Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, переместите ладони вниз по внешней стороне ноги от голеней к паху.
Положите руки на заднюю часть голени. Медленно, с лёгким надавливанием перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим действием немного увеличивайте нагрузку.
Завершающий этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. И наконец, мы напоминаем, что лимфодренажный массаж — это исключительный способ улучшить ваше самочувствие и самочувствие. Стратегии и методы различаются по подходу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и медицинских учреждениях. Аппаратные процедуры обычно подразумевают использование специализированного оборудования.